안녕하세요~ 오늘은 현대사회에서 많은 사람들이 도전하고 있는 미라클 모닝에 대해 글을 써보려고 합니다. 미라클 모닝에 대해서 알아보고 장단점에 대해 알려드리겠습니다!
1. '미라클 모닝'이란?
미라클 모닝은 평소보다 더 이른 시간에 즉, 이른 새벽(5시~6시)에 일어나서 온전히 자신만의 시간을 가지고 자기계발을 할 수 있도록 하는 생활습관(루틴)입니다. 미라클 모닝을 통해 하루에 가용할 수 있는 시간이 늘어나기 때문에 하루 일과를 시작하기 전에 독서나 운동과 같은 자기계발이 가능하다는 말이죠. '미라클 모닝'이라는 개념은 미국의 작가 할 엘로드가 쓴 동명의 자기계발서에서 2016년 처음 등장한 개념이라고 하는데, 이 작가는 아침을 보내는 습관을 통해서 삶을 변화시킬 수 있었다고 주장했습니다.
2. '미라클 모닝'을 실천하면 일어나는 긍정적 변화
그럼 본격적으로 미라클 모닝이 삶에 가져오는 긍정적인 변화들에 대해서 말씀드리겠습니다. 첫 번째로 미라클 모닝을 실천하는 생활습관으로 인해 인생의 전환점을 가질 수 있습니다. 평소보다 이르게 하루를 시작함으로써 자신의 목표와 비전을 명확히 하고, 계획을 세우고 실행할 수 있습니다. 즉, 남들보다 일찍 일어나지만 그 시간을 통해서 미래를 계획하고 미래를 위한 어떤 활동을 할 수 있다는 것이 큰 장점 중 하나입니다. 또한 미라클 모닝을 실천하면서 스스로 성장하는 즐거움, 도전하는 즐거움을 느낄 수 있습니다.
두 번째로 말씀드릴 변화는 남들보다 하루가 길어진다는 것입니다. 이 말을 듣고 '에이, 당연한 소리를 하네' 라고 하실 수 있지만 당연하면서도 가장 중요한 개념입니다. 하루를 일찍 시작함으로써 하고 싶은 일들을 할 수 있고, 하루에 자기계발이 아니더라도 가용할 수 있는 시간이 늘어나기 때문입니다. 하루가 길어짐으로써 운동, 독서, 가족과 시간 보내기, 재테크 공부 등 다양한 자기계발 활동을 할 수 있습니다.
세 번째로는 매일 얻을 수 있는 성취감입니다. 바쁘고 반복되는 일상 속 여러가지 경쟁 상황과 스트레스로 인하여 스스로 성취감을 느낄 시간이 많이 없어집니다. 하지만 미라클 모닝을 통해 매일 아침 자신의 시간을 만드는 습관이 생기면 '내가 일찍 일어났다'라는 생각만으로도 긍정적인 마음가짐을 가질 수 있게 합니다.
위와 같은 이유만으로도 우리는 미라클 모닝을 실천할 이유가 충분합니다. 하지만 미라클 모닝에도 단점이 존재하는데요. 이제부터는 단점에 대해서도 간단히 알아보려고 합니다.
3. 무작정 미라클 모닝? NO!
미라클 모닝을 실천하면서 삶에서 다양한 긍정적 변화들을 가져올 수 있는 것은 사실입니다. 하지만 모든 일은 과하면 안된다고 하죠? 미라클 모닝을 실천하면서 일어날 수 있는 단점들을 알아보겠습니다.
첫 번째 단점은 낮 시간 찾아오는 피곤함입니다. 사실 저같은 경우는 일찍 일어나지 않아도 점심 식사를 하고 나면 항상 피곤함이 몰려오는데요. 미라클 모닝을 처음 시작한다면 몸이 적응하지 못해서 평소보다 낮에 피로감을 많이 느낄 수 있습니다. 그리고 이 점을 통해서 꼭 주의해야 하는 사항은 잠자는 시간도 빨라져야 한다는 점입니다. 미라클 모닝을 실천하겠다고 무작정 일찍 일어나는 것만이 중요한 게 아니기 때문에 생활습관을 변화시켜야 하는 거죠. 즉, 수면시간을 줄이는 것이 아닌 조정을 해야 한다는 말입니다. 미라클 모닝에도 충분한 수면은 필수입니다.
두 번째 단점은 인간관계에 소홀해질 수 있다는 점입니다. 미라클 모닝이 습관이 되었다면 기존의 '나'보다 일찍 자고 일찍 일어나야하는데 세상을 살아가다 보면 사람을 만나야 하는 일이 엄청나게 많죠. 예를 들어 저녁 약속이 있어도 평소보다 일찍 귀가해야 하는 상황이기 때문에 친구들이나 지인을 만나기 어려워질 수 있다는 말입니다. 또한 주변 사람들이 비아냥 거리거나 반응이 뜨뜻미지근할 수 있습니다. 하지만 미라클 모닝을 실천하는 이유는 나 자신을 발전시키기 위한 것이니 이러한 반응을 주는 사람들은 무시하거나 관계를 정리하는 것 도 한 가지 방법이라고 할 수 있겠네요.
마지막 단점은 건강문제입니다. 미라클 모닝을 통해 운동을 하시는 분들은 이게 무슨 소리야? 싶으실텐데요. 너무 극단적으로 미라클 모닝을 실천한다면 건강에 부작용이 생길 수 있습니다. 위에도 말했듯 잠을 줄여서 실천한다거나 규칙적이지 않은 삶에 억지로 적용시키려고 한다면 여러 가지 부작용이 나타납니다. 따라서 충분한 수면시간을 보장하고 개인의 상황과 컨디션에 맞게 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
오늘 포스팅은 여기서 마무리하면서 개인적으로 느끼는 생각을 간단히 적어보겠습니다. 요즘같은 바쁜 현대사회에 미라클 모닝이라는 습관은 자기계발을 할 수 있는 좋은 습관이라고 생각하는데요. 여러분들도 제 포스팅을 보시면서 미라클 모닝의 장단점에 대해 알고 올바르게 미라클 모닝을 실천하실 수 있었으면 좋겠습니다 ㅎㅎ 그럼 저는 다음 포스팅으로 찾아뵐게요!
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